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北京8月11日电 巴黎奥运会11日迎来最后一个比赛日。中国体育代表团在本届奥运会的荣耀与突破，收获与遗憾，或许可以从这组数字中窥之一二。

在罗小晶看来，要想克服起床困难，需要了解自己的睡眠周期。“睡眠周期包括快速动眼睡眠期和非快速动眼睡眠期，在快速动眼睡眠期的时候我们就做好了起床的准备。一般情况下，睡眠周期的时长约为90至110分钟，睡眠好的诀窍在于这90分钟的睡眠质量。”罗小晶推荐了R90睡眠法，需要根据睡眠周期来制定起床的时间，将闹钟设置在快速动眼睡眠期，可能会更顺利地醒来。

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恰逢强对流天气刚过，江面涌浪翻腾，情况万分紧急。搜救值班人员接到指令后，沉着应对、果断决策，即刻按照人员落水搜救预案，指派宝山海事“海巡01061”轮前往事发水域开展人命搜寻救助；同时通过无线电对外播发安全信息，提醒周边船舶控制航速、加强瞭望，协助搜寻。